腕管疼痛：该怎么办？这里有5个练习

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一只手握住球。 挤压 5 秒钟，然后松开。 重复10次。 重复做三组，然后换另一只手。 5.重量练习 这项练习的目的是 伸展前臂的屈肌。您可能需要一些轻量的食物，例如一罐豆类。如果你足够舒服，你也可以逐渐转向稍重的重量。 握住手中的重量，向前伸直手臂，手掌朝下。 慢慢地将手向上并向后拉向手臂，弯曲手腕。 慢慢回到起始位置。 重复 10 次，共三组。 换另一只手并重复。 分享 编辑委员会 由编辑人员 撰写 Pazienti.it 编辑团队创建的内容旨在拦截和深入研究有关人类和动物身心健康和福祉的所有问题。它为那些想要研究和照顾自己福祉的人提供新闻和时事文章、专家访谈、精心撰写和收集的特定类别的建议和想法。 由Elisabetta Ciccolella 博士编辑 本网站提供的信息并非医疗建议。


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